Проблемы и заболевания опорно-двигательного аппарата (суставов, спины, шеи, позвоночника, таза). и не только.
И так перейдем сразу к делу.
Что может болеть?
Это мышца, связка или сустав. После чего может болеть? После движения или от статической нагрузки. Как вычислить что больше требует внимания?
1.Во первых нужно подумать от чего же болит спина, руки, шея и т.д., в том числе и голова.
Если вы делаете какое то движение и почти сразу начинает что то где то болеть, да плюс еще вы сами чувствуете, что это область какой то мышцы, то это она и есть.
2.Если чувствуете что боль стремится обозначится в районе сустава или связки, то тогда проблема уже и в мышце и в суставе. Механизм возникновения таких ощущений прост... Мышца когда то перегрузилась и немного травмировалась, это раз. Ей не дали достаточно времени отдохнуть и восстановиться, это два. Ну и продолжили движение с такими мышцами, это три. Далее накапливается и формируется иной двигательный стереотип (привычка). Когда он отработан, то нагрузка начинает передаваться на сустав и связки. Тогда и начинаются боли в около суставной зоне.
Что нужно чтобы не усугубить нагрузку на сустав? Нужно вернуться на шаг назад. Полечить мышцы (не всегда это прямой интенсивный массаж. Это могут быть и артикуляции, и массаж, и мобилизации суставов, и переобучение движения) Это связка из реабилитационных протоколов и массажный техник. И все. Проблема будет решена.
И так перейдем сразу к делу.
Что может болеть?
Это мышца, связка или сустав. После чего может болеть? После движения или от статической нагрузки. Как вычислить что больше требует внимания?
1.Во первых нужно подумать от чего же болит спина, руки, шея и т.д., в том числе и голова.
Если вы делаете какое то движение и почти сразу начинает что то где то болеть, да плюс еще вы сами чувствуете, что это область какой то мышцы, то это она и есть.
2.Если чувствуете что боль стремится обозначится в районе сустава или связки, то тогда проблема уже и в мышце и в суставе. Механизм возникновения таких ощущений прост... Мышца когда то перегрузилась и немного травмировалась, это раз. Ей не дали достаточно времени отдохнуть и восстановиться, это два. Ну и продолжили движение с такими мышцами, это три. Далее накапливается и формируется иной двигательный стереотип (привычка). Когда он отработан, то нагрузка начинает передаваться на сустав и связки. Тогда и начинаются боли в около суставной зоне.
Что нужно чтобы не усугубить нагрузку на сустав? Нужно вернуться на шаг назад. Полечить мышцы (не всегда это прямой интенсивный массаж. Это могут быть и артикуляции, и массаж, и мобилизации суставов, и переобучение движения) Это связка из реабилитационных протоколов и массажный техник. И все. Проблема будет решена.
