Помощь от головокружения

Пульсирующая, резкая, тупая, ноющая, приступообразная — так характеризуют головную боль, которая может возникнуть у взрослых и детей. Она может локализоваться в области виска, затылка, темени или лба, а иногда появляется ощущение, что голову сжимает вокруг.

В это время снижается работоспособность, повышается раздражительность, иногда присоединяется тошнота, рвота, повышенная чувствительность к свету, запахам, звукам, появляются проблемы со сном.

Не стоит это терпеть — головную боль можно и нужно лечить. И для этого не обязательно глотать таблетки — достаточно научиться делать массаж, который облегчит состояние или избавит от боли совсем.

Точечный массаж, или акупрессура — разновидность рефлексотерапии, зародившейся в 3 веке до нашей эры. Метод основан на воздействии на акупрессурные точки.

В соответствии с китайским учением, это такие точки на меридианах, по которым движется «ци» — жизненная энергия. И воздействие на них помогает устранять боли и лечить болезни.

Современная медицина описывает механизм работы акупрессуры иначе. Согласно нервно-рефлекторной теории раздражение биологически активных точек порождает сигнал, который движется по нервам и вызывает ответную реакцию со стороны связанного с ними отдела спинного мозга.

Затем он поступает в подкорковые структуры головного мозга и стимулирует их, что приводит к избавлению от боли.

Точечный массаж при головной боли подразумевает воздействие на специальные акупрессурные точки на голове, лице и руках.

Одиночная точка, расположенная по центру в месте, где переносица переходит в лоб. Надавливание на нее помогает избавиться от головной боли, снять усталость глаз.

Парные симметричные точки. Находятся чуть ниже основания бровей. Воздействие на них снимает боль в голове, улучшает зрение, избавляет от насморка.

Парные симметричные точки, находящиеся по обе стороны от ноздрей на одной линии с глазами. Они расположены в месте, где на нижней части скул нащупывается углубление. Дополнительно стимуляция цзюй-ляо снимает спазмы, зубную боль, открывает соустья придаточных пазух носа.

Тоже парные точки, лежащие в области затылка — слева и справа посередине между началом позвоночника и ухом. Воздействие на них устраняет головные боли, боль в ушах, глазах, мигрень, снимает заложенность носа.

Симметричные точки, находящиеся в 2–3 см от линии роста волос в височной области (там можно нащупать небольшие ямочки). Их нужно массировать для устранения головной боли, локализующейся в висках, снятия усталости глаз.

На обратной стороне ладони между большим и указательным пальцами находится хэ-гу — точка, воздействие на которую также избавляет от зубной боли, снимает напряжение мышц шеи.

Выполнять массаж нужно в расслабленном состоянии, приняв удобное положение тела. На точки можно надавливать, делать круговые движения пальцами. Время воздействия — от 30 до 60 секунд.

Головная боль может быть симптомом заболевания, но обычно это индивидуальная реакция организма на некоторые раздражители на фоне общего здоровья. В таких случаях очень эффективен массаж головы и шеи. Чтобы понять, как он помогает, опишем механизм появления боли.

Так называют реакцию организма, находящегося в стрессовом состоянии, на психическое напряжение. Причины стресса у каждого свои. Это могут быть:

• голодание;
• смена погоды;
• недостаток сна;
• работа в душном помещении;
• сильные эмоциональные потрясения;
• физическое или умственное перенапряжение и пр.

В таких ситуациях организм мобилизует внутренние ресурсы, что проявляется учащением пульса, повышением артериального давления, мышечным напряжением.
Сжатые мышцы сдавливают сосуды, что ухудшает кровоснабжение тканей, которые они питают. Это вызывает спазмы мозговых сосудов, боль в области шеи, затылка, предплечьях.

Устранить головную боль помогает правильно выполненный массаж, при котором глубоко прорабатываются мышцы.

В результате мышечные волокна расслабляются, и давление на сосуды уменьшается, кровоснабжение восстанавливается, головной мозг и мягкие ткани насыщаются кислородом. Это способствует снятию напряжения, ослаблению или полному исчезновению болей.

Как правильно делать массаж для устранения головной боли, рассказывает остеопат-реабилитолог, мануальный терапевт Дмитрий Котов:

• При головной боли массируйте переднюю и боковые части шеи, зону бровей, лба, затылка и область под ним.
• Выполните точечный массаж, надавливая на точки лобных бугров, в области бровей, висков, ушей, между большим и указательным пальцами.
• При сильной боли смочите полотенце водой комфортной для вас температуры и приложите ее к голове. Лягте в удобном положении, уменьшите воздействие света и звука. Дышите ровно, без задержек и с облегчением.
• При нервном напряжении сделайте 5–10 глубоких вдохов и выдохов, умойте лицо водой комфортной температуры, помассируйте ушные раковины в течение 15–30 секунд, разомните руками кисти, плечи и трапеции. Сделайте разминку — выполните несколько сгибательных и разгибательных движений шеей, торсом. Двигайтесь плавно, без рывков.

Вы также можете записаться к Дмитрию Котову на массаж от боли голове в Ростове-на-Дону. Во время сеанса специалист установит причины болевых ощущений и поможет избавиться от них, даст рекомендации для предотвращения ихпоявления в будущем.