Подождите когда придут дискомфорт и болевые ощущения в спине или шее, или в пояснице.
Положите (прикоснитесь) ладонь любой руки на темечко. Теперь самое сложное и непонятное …
Надовите вверх (вытянитесь) темечком в ладонь руки. Ну простыми словами… - Вам нужно чуть чуть вытянуть шею вверх для того чтобы ладонь почувствовала давление головы. Зафиксируйте это положение на 20 секунд. И не забывайте дышать в это время.
Если на это положение боль в спине стихает, то нужно заниматься шеей, ее мышцами, их несостоятельностью к удержанию шеи в ее нормальном положении. И тогда спина (ее мышцы) перестанет болеть от работы для которой она не предназначена.
Надовите вверх (вытянитесь) темечком в ладонь руки. Ну простыми словами… - Вам нужно чуть чуть вытянуть шею вверх для того чтобы ладонь почувствовала давление головы. Зафиксируйте это положение на 20 секунд. И не забывайте дышать в это время.
Если на это положение боль в спине стихает, то нужно заниматься шеей, ее мышцами, их несостоятельностью к удержанию шеи в ее нормальном положении. И тогда спина (ее мышцы) перестанет болеть от работы для которой она не предназначена.
